О здоровом образе жизни и правильном питании

О нас

О проекте daWellness 

daWellness - это сайт о том, как быть всегда в хорошем самочувствии благодаря здоровому образу жизни и правильным мыслям.


image8.jpeg

Я, Надежда Акулова, автор проекта daWellness, мне 31 год.

Тренер по хорошему самочувствию и красивому отражению в зеркале. 💋
Несколько лет назад я смотрела на себя в зеркало и думала: ну почему некоторые такие стройные и красивые, а мне до идеала как до Москвы пешком…Потом вспомнила, правда, что живу-то я в Москве и идти не так уж далеко, 😝 но все равно чего-то не хватало. Вроде бы все хорошо, но отражение в зеркале полного удовлетворения не вызывало. 😢 
В какой-то момент к каждому из нас приходит понимание, что нужно что-то менять. А любое внутреннее изменение легче всего начать с изменения внешнего. При этом, все мы знаем простые истины "поменьше есть", "побольше спать", "поменьше нервничать" и т.д., но видимого результата эти знания не приносят. А все потому, что постоянные заботы, дела, семья и работа не дают самостоятельно начать менять свою жизнь.
Моя задача - сделать так, чтобы ваше отражение в зеркале Вас радовало ! Чтобы Вам хотелось себя фотографировать, смотреть на себя во всех витринах и наслаждаться своей новой "я". Это не очень сложно, знаю на собственном опыте😉  


Образование в сфере питания

История Надежды

Я пришла к здоровому образу жизни в очень смешном внешнем виде: 

у меня были «попьи уши» и мои бедра жили в отдельном режиме во время бега. Ножки толстенькие и целлюлитные и при ходьбе терлись. Мне всегда было сложно подобрать брюки. Поэтому я с 18 лет носила только юбки. А еще в школе я носила брюки и обязательно кофты или балахоны, которые прикрывали мои бедра. Я жудко их стеснялась. Становясь старше сантиметры на самых разных местах только прибавлялись и уже казалось, что в годы учебы я была просто изящной тростиночкой. 

image (3).jpeg И мне крайне важно было привести себя в порядок. Я была потрясена своим результатам, я сбросила 6 кг за 1,5 мес. И мне наконец-таки полюбилось мое тело. Сейчас я без всяких комплексов ношу штаны и нахожусь в своем комфортном весе, подтянув свою фигуру и еще похудев на 3 кг.

Имею личный опыт улучшения самочувствия и снижения веса на 8 кг, а также опыт моих клиентов. Легко сейчас удерживаю вес в 55 кг уже на протяжении 4-х лет.

Что сейчас?

Сейчас мне интересно все, что связанно с темой здорового образа жизни и я постоянно узнаю что-то новое и полезное.

Я счастливый человек, который для себя нашел гармонию в жизни и продолжает в этом совершенствоваться. Гармонию в переедании и недоедании, в полезном и вредном, в физических нагрузках и занятиях спортом с удовольствием. Хотя я никогда не могла этим похвастаться. Просто настало время, я дошла до этого методом проб и ошибок, пониманием, что так больше не годится и нужно что-то менять. На это у меня много времени ушло. Много, почти вся моя сознательная жизнь. Но это мой путь и я благодарна тому, что сейчас имею и занимаюсь тем, чем я занимаюсь.

И все, что я хочу предложить на этом сайте - это мой собственный опыт и собранная мной информация. Хочется сделать полезное людям, может кому-то это и поможет. Я искренне верю.

Как было раньше? 

image.jpg

Сколько я себя помню, у меня всегда находились лишние 3-5 кг и всегда хотелось поменьше попу. С этими мыслями покупала себе одежду: "возьму немного поменьше, в обтяжку, ну и что, что пуговицы вот-вот могут отлететь, я же скоро похудею!" :) но этого не происходило. 

Утренняя зарядка, значит, делалась так: я садилась на диван настроиться на спорт. Смотрела на свой живот и ноги, расстраивалась, понимала что от одного раза жир весь не расплавится и решала не мучить себя эти 30 мин, все равно не поможет. Шла собираться на работу, получив долю "позитива" с утра:) Причем тут смайлик? Да сейчас просто смешно самой! Надо сказать, тогда я не могла даже на помощь позвать здравый смысл, он просто не приходил. Видимо мозг был начисто забит булками и шоколадками, которыми я так любила лакомиться на работе во второй половине дня.

Да и знания вроде были: ешь больше фруктов и овощей, пей воду, не кушай на ночь, сладкое до обеда и, конечно, занимайся спортом!) Вот еще одно: просыпаться с восходом солнца и спать 7-8 часов в день. Хотя какое отношение сон может иметь к стройной фигуре было непонятно, но об этом есть информация на сайте. Но куда эти знания без желания. Хотя... да и желание было-то в принципе. А что тогда мешало? Я поняла чего еще мне не хватало - мотивации.
Благодаря мотивации здоровый образ жизни затянул меня и я за несколько месяцев поняла все его плюсы и наконец-то похудела.

Мотивация творит чудеса

К счастью, я нашла в себе силы уйти от этого образа жизни и хочу вам сказать - это просто другое качество жизни. А для нового качества "ломать" мне себя не пришлось, просто я заменила постепенно одни привычки на другие. На это как раз и ориентирована информация на сайте, здесь я расскажу, что это за привычки и как к ним прийти и главное полюбить их всей душой!

Но пока кратко: нужно жить с законами природы, правильно питаться, думать и двигаться. И это проще, чем может показаться на первый взгляд.

Моя МИССИЯ

Я помогу успешно снизить вес и/или "подтянуть" фигуру, улучшить самочувствие и дам инструменты, чтобы этот результат сохранить навсегда, потому что обладаю своим опытом, использую в своем рационе продукты самого высокого качества и гарантирую результат.
Мои знания и опыт в этой области и внимание к тем людям, которые решили со мной работать, могут повысить качество их жизни и стать более энергичными, здоровыми и счастливыми.

Читать отзывы

Информация на сайте будет интересна:

  • людям, которые хотят улучшить свое самочувствие
  • подкорректировать свой вес не сидя на диетах (лично я диеты никогда не могла соблюдать в силу слабой силы воли)
  • спортсменам и фитнес-энтузиастам, которые хотят получить максимум от тренировок

Сейчас я тренер по питанию, помогаю людям похудеть и улучшить самочувствие.

Запись на консультацию (бесплатно)


Форма обратной связи

 
Имя*

Сообщение*
E-mail*

Город*

Причина обращения*
Защита от автоматического заполнения CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

daWellness © 2013-2017. Все права защищены.