О здоровом образе жизни и правильном питании

Академия питания

Академия Питания ОНЛАЙН

akademia.jpg

Для тех, кто:

  • хочет похудеть на 3-5 кг и даже 10-15 кг и более не навредив своему здоровью
  • жаждет научиться питаться сбалансировано, но не знает с чего начать 
  • иметь красивую подтянутую фигуру 
  • испробовал разные диеты и понял, что они не работают
  • хочет улучшить результаты от занятий спортом благодаря правильному питанию 

ВНИМАНИЕ! 

Идет набор в новые группыУспевайте записаться

image (2).jpeg

  • № 96, вторник в 16.00 - идут занятия
  • № 97, четверг  в 14.00
  • № 98, четверг  в 19.00

На курсе вы узнаете:

  • как похудеть и никогда не поправляться
  • отличие диет от сбалансированного питания
  • как нормализовать питание, чтобы похудеть, улучшить самочувствие и сохранить результат навсегда
  • как неправильное питание влияет на состояние организма
  • как обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами и почему это очень важно
  • почему нет смысла идти в спорт зал или на фитнес не начав питаться правильно
  • чем опасен лишний вес

image (29).jpeg

Вы гарантированно:

  • снизите свой вес за счет жира, а не мышц; 
  • научитесь снижать вес, и держать его в узде; 
  • приобретете отличное самочувствие, здоровье, красоту, подтянутую фигуру, молодость! 

Поступив на курсы Академии питания вы ничего не потеряете, кроме своих лишних килограммов!!!



Академия питания - это обучающий проект, для людей, которые хотят научиться правильно питаться, контролировать свой вес или улучшить свое самочувствие. Сейчас данный проект проходит по всему миру, во многих странах и на разных языках. 

Почему сейчас это так актуально?

c112aa3eee15a55a_everyday.xxxlarge_2x.jpg
Сейчас все больше и больше людей приходят к правильному питанию и здоровому образу жизни, а заголовки журналов, книг и телеперадач пестрят фразами, типа "Мы - то, что мы едим". Если вспомнить ещё 10-15 лет назад, то такого ажиотажа не было, но и не было такого количества заболеваний и людей с лишним весом. Все дело в том, что само качество продуктов ухудшается, а следовательно и нарушается работа организма.

На наших занятиях вы получите ценные знания, которые помогут вам не только привести себя в форму и научиться контролировать свой вес, но и обрести здоровье и сохранить его на всю жизнь. Курс сделан так, чтобы люди могли легко усваивать материал и применять полученные знания в жизни. Один курс рассчитан на 90 дней - именно за этот период у людей меняются привычки питания.

Темы базового курса

1. Белок и его роль для правильного питания и контроля веса
  • какую роль играет белок в нашем организме
  • как влияет на наш вес
  • как обеспечить необходимое количество белка
2. Правильный завтрак   image (24).jpeg
  • почему завтрак играет ключевую роль в снижении веса
  • что говорит наука о роли завтрака в правильном питании 
  • как позавтракать. чтобы предотвратить аппетит и переедание в течение дня
3. Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты
  • виды диет и их отличие от сбалансированного питания
  • как избежать последствий неправильных диет 
  • как нормализовать питание, чтобы похудеть, улучшить самочувствие и сохранить результат навсегда
4. Углеводы, сахар и гликемический индекс  
  • что такое простые и сложные углеводы
  • опасность простых углеводов
  • как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть
5. Обмен веществ и его роль в снижении веса 
image (25).jpeg
  • какие факторы тормозят обмен веществ
  • правильный режим питания для оптимизации обмена веществ
  • правильный питьевой режим для оптимизации обмена веществ      
6. Очистка 
  • как неправильное питание влияет на состояние организма
  • как помочь организму в самоочищении
  • как вода и пищевые волокна способствуют очищению организма      
7. Как правильно покупать продукты 
  • как должен выглядеть правильный набор продуктов
  • как научиться читать этикетки
  • правила техники безопасности при покупке продуктов      
8. Еда вне дома 
  • как сходить в ресторан и не поправиться
  • как получить удовольствие не переедая
  • 2015-03-25_202738.pngкак планировать питание вне дома      
9. Физические упражнения и снижение веса 
  • как физическая нагрузка помогает снижать калории и худеть
  • как ускорить обмен веществ и поддерживать здоровые мышцы, кости и суставы
  • различные виды физической активности
10. Правильное питание для поддержания здоровья сердца 
  • факторы риска, связанные с питанием
  • животные и растительные жиры. Омега 3
  • принципы правильного питания для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
11. Естественная защита организма и антиоксиданты 
  • современный образ жизни, питания и экология
  • свободные радикалы и антиоксиданты
  • антиоксиданты в продуктах питания, или как "кормить" иммунную систему2015-03-25_202754.png
12. Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь
  • как достичь и поддерживать нормальный вес
  • как обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами
  • как уменьшить потребление лишних калорий


Причины вступить в Школу питания или почему наша система работает:

    • В основе одобренная программа питания, которая приведет тебя к заветной цели
    • Просчитаем для тебя идеальное соотношение белков, жиров и углеводов, что уберет тягу к сладкому и предотвратит возврат веса
    • Отличные результаты. Программа рабочая, фигура подтягивается и снижается вес у всех участников
    • Рекомендации от экспертов. Разберем аспекты физ.нагрузки для сжигания жира. Ты сможешь задать online интересующие вопросы
    • В течение 3х месяцев, ты будешь в группе единомышленников. В общем чате будем обсуждать результаты и вопросы. Ведь легче скинуть вес, когда есть поддержка!
    • Если ты сладкоежка, предоставим рецепты приготовления вкусностей, которые тебе только помогут похудеть
image (1)(1).jpeg
image (21).jpeg
  


Отзывы

fb1d86ddd923fa39377309f6526fd0cd.jpg
"Я рада,что есть такие курсы, которые полностью меняют восприятие о питании и прививают хорошие привычки. Думаю, каждый теперь осознанно будет выбирать то, что он ест, ведь никто не хочет последствий, разрушающих его здоровье! Огромная благодарность всем, кто создавал это событие для нас, а также моему тренеру Наде Акуловой за "волшебные пендели" и поддержку!
За время курсов Я похудела на 3,5 кг с 60,8 кг до 57,3 кг. Мои объемы уменьшились в общей сложности на 25,5 см. Талия, живот, бедра, нога ушли по 4 см, а % жира уменьшился в 26,7 до 24%, что в килограммах минус 2,5 кг. Воды прибавилась на 1,5%, а мышцы минус 500 гр всего. И я помолодела на 4 и мой биологический возраст стал 19 лет." Кристина, 30 лет

"Школа много дала и многому научила - думала , что знаю о правильном питании все...Как же я ошибалась! 
Оказывается , я не знала ничего. Очень хорошо продумана структура занятий , интересная и доступная подача материала. Благодаря курсу , у меня существенно изменился питьевой режим и пищевые привычки в сторону здорового и правильного питания , благодаря чему произошли положительные изменения в моем организме! " Душина Надежда 

"За 3 месяца обучения в школе питания, благодаря терпению наших дорогих тренеров, я научилась контролировать себя и разбираться в пище. Теперь я точно знаю,что кушать необходимо, а голод для организма недопустим."  Елена Вахина 

"Обучаясь в школе приобрела много интересных и познавательных знаний о наше организме , его деятельности и способности. Знания о полезных и необходимых продуктах питания, которые изменили мой образ жизни. Научилась организовывать свой режим дня. Думала,что никогда не получиться выпить 3л воды и научиться кушать 5 раз в день. А самое главное познакомилась с замечательными тренерами, которые терпеливо и корректно все объясняли и делились своим опытом и вели меня к моей цели. А девочки какие замечательные - просто супер!!! Группа поддержки,которая всегда поделиться знаниями, опытом и просто поднимут настроение. Я очень - очень рада и довольна, что обучалась и продолжаю обучаться в школе питания. Спасибо всем." Людмила Безбабченко 

"Я прошла курс Школы питания 1. Данной школой я осталась довольна. Здесь очень хорошие теренеры, всегда подскажут, научат, а главное всегда вежливые в общении. По итогам курса я сбросила 19,5 кг. На достигнутом не остановилась, теперь намерена пройти курс Школу питания 2."  Аниса Рудакова  

"Всем привет ! Хочется сказать огромное спасибо шп и тренерам и ведущей Наталье Никулиной , которая всегда была с нами, уроки вела весело с настроением. За три месяца занятий у меня ушло 10кг и в объемах 87см. Пусть это и небольшие кг ушли , но я научилась правильному питанию ,стала применять физ нагрузки , мое сомучивствие улучшилось. Знакомые уже замечают что похудела спрашивают на какой диете сидела ))) Очень много полезной информации узнала о продуктах, об организме и еще много чего полезного. А еще познакомилась с участницами группы вместе мы общались веселились и худели. Спасибо огромное всем !!!" Евгения Бикмулина 

"У меня нормализовалось давление, нормализовался стул, что меня очень радует, пусть у меня не большие результаты 10 кг, но я очень рада. Я пересмотрела весь режим питания, хочется что-то делать, готовить для себя и мужа, он тоже со мной питается хотя и не полный, поддерживает меня. На достигнутом не буду останавливаться иду во 2-ю Школу Питания."  
Вера Осинцева 

"Очень полезные знания дают в школе питания. Я точно знаю что вряд ли, я их где то получила бы.
Я благодарна ведущей курсов Наталье за доступное изложение каждой темы) Спасибо!"  
Наталья Сафонова 

"Хочу сказать СПАСИБО тем кто стоит во главе "Школы Питания", за то, что разработали и поделились с нами программой правильного питания. СПАСИБО, что научили правилино питаться и разбираться в продуктах,что без особых усилий научили худеть и привести свою фигуру в форму, что появилась уверенность в себе и размер одежды стал меньше на два размера (это конечно не предел, но начало мне очень нравиться), а главное здоровье поправилось и настроение улучшилось, энергии прибавилось и возможностей стало больше."  
Алеся Клоченко 


Условия участия и стоимость:

1. Продолжительность одного курса 3 месяца (12 недель). Занятия проходят 1 раз в неделю. Одно занятие длится около 1 - 1,5 часов.
2. На данный момент существует 2 уровня: первый - базовый курс, второй - продвинутый.
3. Стоимость 3-х месячного курса 1500 р., которые вносятся в призовой фонд. Призовой фонд будет распределен по итогам голосования участников группы за лучшие результаты в работе над собой и составляет по 8000 р. за первые 3 места.



Запись на курс:


Полезные статьи:
Анализ своего питания
Похудеть и не набирать. Никогда!
Руководство к работе над собой
Медленно и верно

daWellness © 2013-2017. Все права защищены.