О здоровом образе жизни и правильном питании

Истории успеха

Когда родился Никита, я задумалась о здоровом питании! Ведь ты ребенку хочешь самое лучшее! Скоро я поняла, что здоровье питание - классно! Чувствуешь себя легче, нигде ничего не болит, ходишь хорошо в туалет и вообще настроение другое! Как пушинка себя чувствуешь весь день! А если и еще много воды пить, то вообще кайф! Чувствуешь как тело очищается и дышит! Надо привыкнуть просто! Первое время тяжело! Но это пройдет! Хотя, если постепенно отказываться от вредных привычек, то ничего сложного! Я сейчас почти не ем сладкое и всякие булки, вместо этого виноград или орешки:) Конечно, иногда и тортик, но не так как раньше! Больше салата, рыбы и меньше углеводов:) Вот в принципе и все:) ничего сложного и вкусно:) я даже купила себе наконец кожаные штаны... В них моя попа выглядит лучше и муж тоже в восторге!

Лиза Ангерманн, 30 лет, нотариус (Висбаден, Германия)

Здоровье - это единственное, что дано нам от природы и его восстанавливать всегда затратнее, чем его сохранять. Как говориться "береги честь с молоду", тоже самое можно сказать и про здоровье. Я с детства веду здоровый образ жизни и мне всегда приятно, когда говорят, что мне намного меньше лет, чем есть на самом деле. Я для себя поняла одну закономерность: хорошо выглядишь - хорошо себя чувствуешь - дела идут легко. Когда отклонялась от пути истинного, то осознание "не той себя" не могло даже вытащить меня из дома. И еще раз повторюсь, удержать всегда легче чем восстанавливать! Здоровый образ жизни и спорт - вот мой вам совет!

Кира Сижук, 31 год, концертный директор (Москва)

Надя, спасибо за все))) огромная благодарность за мой исчезнувший жир и за то, что научила кушать правильно! Это знания важные на всю жизнь. Эээх, где  была раньше...


Василиса Прекрасных, 32 года, организатор (Томск)

Изменив пару недель назад питание на более правильное, сбалансированное, появилось героическое настроение, ощущение собственной силы. Какие мои мысли об этом? Думаю, я двигаюсь в правильном направлении с боевым настроем. Просто, когда понимаю, что могу с чем-то справиться, появляется ощущение собственных сил. Удивляет кол-во энергии вчера и сегодня, несмотря на то, что на работе выжимают по полной.
Чувствую прилив энергии как на физическом, так и на ментальном уровне: стала больше успевать сделать за день, в том числе и по работе, за счет того, что улучшилась концентрация и открылись дополнительные внутренние ресурсы, большее энергии для тренировок. Улучшился режим дня, так как вечером есть ощущение, что выполнены все поставленные на день задачи, и хочется обеспечить свой организм тем же зарядом на следующий день, отчего стала больше времени уделять сну. Приятно ощущать, что организм движется по направлению к своему оптимальному состоянию и хочется продолжать балансировать на этой волне хорошего самочувствия и отличного настроения.
Уверенна, это питание придает сил, так как организм получает необходимое, не страдая при этом от всякой ерунды типа сладостей и тяжелой пищи.

Анастасия Ромм, 24 года, кредитный аналитик (Москва)

Хочу выразить огромную благодарность Надежде за ее консультации и за ее рабочие готовые инструменты решения моих задач.
В результате которых я начал более тщательно относиться к своему питанию и образу жизни, что повлекло за собой ощутимые результаты: более высокого жизненного тонуса.

Я расскажу Вам две истории, только две истории и ничего больше. 


Я очень люблю природу, походы и прочие активности среди нетронутых человеком мест нашей планеты. Я пошел в 2-х недельный поход на Камчатку и начал готовить провиант под себя. Но так как я не ем мяса, то у меня должны были быть легкие по весу (рюкзак ведь самому нести, и как можете догадываться вес имеет ключевое значение при долгих переходах по пересеченной местности :)) Надежда посоветовала мне режим питания и протеиновые батончики. Я решил попробовать, так как от природы, я - человек-практик и люблю все проверять на себе. И, вот будучи, на другом конце нашей страны, я шел среди гейзеров и вулканов, и периодически отдыхая или даже на ходу я использовал батончики... что могу сказать они меня очень выручили, как при переходе перевалов, так и при вечернем отдыхе у костра. Отличный, готовый и простой инструмент восполнения жизненных сил, да и к тому же вкусный. Беру их с собой с того времени в походы.
Однажды я отправился и мне было не очень хорошо, я использовал многие стандартные вещи по помощи самому себе, но никак не мог прийти в норму и уж тем более заснуть. Обратился к Надежде за помощью, и она мне помогла. Посоветовала сок алое. Я его разбавил водой и выпил и буквально через 20-30 минут, желудок успокоился, и я уснул.

Я рекомендую Надежду не только как профессионала, практикующего индивидуальный подход к запросу Клиента, но и как доброго и отзывчивого человека. 

Денис Чех, 29 лет, предприниматель (Москва)

У меня нет явных признаков лишнего веса. Раньше я не высыпался и вставал разбитым, "словно разгружал фуру с цементом", иногда были судороги в ногах очень неприятные и давление шалило. Захотел изменить в первую очередь самочувствие, но вместе с этим еще и похудел с 20 по 28 октября 2015 года за неделю на 2 кг. (жира меньше стало, мышцы прибавились, воды в организме тоже больше стало и биологический возраст в 45 лет стал 34, при настоящих 30 годах). В общем, по показателям все просто шикарно стало, что нужно прибавилось, а что нужно уменьшилось! А с этим и самочувствие улучшилось: просыпаться стал легко и бодряком, прошли судороги и штаны стали на попе висеть и спадывать, а таблетки от давления которые заранее купил так и не понадобились))). Сам по себе я скептик и не люблю тратить деньги просто так. Меня просто научили пить правильно воду в нужных количествах и я добавил на завтрак и один из перекусов витаминно-белковый коктель Herbalife (не путать с коктелями для качков) и в привычном рационе питания ничего не поменял, а оно у меня не само полезное))) Но это только пока!

Георгий Беряльцев, 30 лет (Томск)

21 октября 2015 года я решила попробовать программу, в которой я 3 дня находилась в режиме правильного питания, т.к. она была очень простой и доступной по цене. Мне нужно было в течение дня пить воду с травяным напитком, а завтрак и полдник заменить на вкусный витаминно-белковый коктель. Привычное питание я не меняла. На 4ый день результат меня порадовал. Вес снизился на 1,6 кг и похудела я преимущественно за счет жира, т.к. он снизился на 1,6% (1,03 кг), а мышцы всего на 0,5 кг. Плюс вода в организме стала лучше усваиваться и ее стало больше. И в целом я себя стало ощущать более комфортно и считаю, что это хорошее дополнение к утреннему рациону!
Я решила не терять результат, а продолжать использовать программу. Это помогло мне перестроиться легче на правильное питание и сейчас мой рацион состоит из более правильных продуктов.
Очень быстро еще улучшилось самочувствие: ускорился обмен веществ, кишечник стал работать регулярно. Иногда у меня была тяжесть в животе, а теперь она исчезла. Сон раньше был беспокойным и часто просыпалась среди ночи, а сейчас быстро засыпаю и сплю как младенец!:)
Состояние кожи тоже улучшилось! Живот стал более плоским.

Николь, 21 год (Москва)

За 4 недели правильно питания стала чувствовать себя гораздо легче. Я забыла, что такое усталость, а раньше целый день могла находиться дома и уставать. Ничего не хотелось делать, могла 2-3 дня просто сидеть дома, не выходя на улицу, а если и выходила, то гуляла по минимуму и в основном ездила в автобусе и старалась сесть на освободившееся место в метро. А сейчас просто тянет гулять и при появившейся возможности ходить пешком, а не ехать. Для меня это раздвинуло возможности: пешком даже гораздо быстрее!
Мне уже не мешает живот. Кожа на лице стала сиять, порозовела, подтянулась. Улучшилось пищеварение. Засыпать слало легче.

Света Маркова, 27 лет, архитектор (Москва)

Я мама 4-х детей и времени на себя у меня совершенно не было...
"Странно" последние несколько дней это слово постоянно крутиться в голове. Как можно кушать и худеть? Можно, если питаешься правильно! До встречи с Надеждой я не придавала питанию особого значения. Не поела и ладно, позже. При этом искренне не понимала откуда лишний вес, плохой иммунитет и самое ужасное: раздражительность по поводу и без повода. Но как только я научилась полноценно питаться, пить достаточное количество воды - мое самочувствие улучшилось:
- ушла сильная усталость в середине дня,
- перестала хотеть кушать шоколад, 
- психологический фон улучшился  и заметила я это уже через 3 дня!
А самое главное я начала терять вес и талия за 10 дней похудела на 5,5 см! Я даже не поверила и перемеряла несколько раз и выпучивала живот)))
Постоянно теперь прислушиваюсь к себе, думая вот-вот захочу кушать, как это бывало до этого, и понимаю, что я сытая. Это так здорово быть сытой, раньше об этом и не задумывалась "подумаешь, какие мелочи, не поела, пропустила завтрак и обед, не беда". А оказывается на сколько сильно я ухудшала свою жизнь, отказывая себе в полноценном питании. Грустно, что так безответственно относилась к своему здоровью.

Странно... но это реальность!!!

Наталья Семенова, 28 лет, мама (Москва)

Мне 35 лет и я многодетная мама, у меня трое замечательных сыновей-Александр (18 лет), Дмитрий (7 лет), Федор (1год). Сейчас в декретном отпуске. По профессии я воспитатель детского сада.
С Надеждой я познакомилась на празднике "День Матери" в ноябре 2015 организованном МногоМамой. На котором Надежда взвесила всех желающих и провела небольшую лекцию, дала свои координаты. О снижении веса я задумывалась, но все как то не до себя было. Пределом стало плохое самочувствие- снижение активности, стали болеть и отекать ноги, появилась одышка, периодически болел живот, часто было ощущение вздутия, изжога, мне перестало нравиться во мне буквально все. И тут, о чудо! Надежда сама предложила мне поучаствовать в онлайн курсе и я согласилась. Вселенная послала мне Вас, Надежда!!!)), чтобы вы в корни изменили меня и мою жизнь, и вообще восприятие ко всему окружающему и происходящему.
С первых онлайн лекций я стала открывать для себя много интересного и удивительного про организм, что с ним происходит когда неправильно питаешься, о пользе воды. Домашнее задание первой недели приучить свой организм пить норму воды и придерживаться ее в течении дня. Я высчитала, получилось 2,8л, это с учетом того, что я хочу избавиться от лишних кг.
И так каждую неделю Надежда дозировано давала новую информацию, высылала ролики про белки, жиры, углеводы, метаболизм и важность всего этого в комплексе. Могу сказать, что от выпиваемой нормы воды и большого количества зелени и салатов я стала видеть результат. Улучшилось настроение, повысилась энергия, улучшился цвет лица. Я была поражена и счастлива, когда собираясь на встречу с Надеждой, я влезла в свою любимую юбочку, в которую не смогла влезть в конце весны перебирая гардероб к лету. Эти изменения стали замечать мои близкие, сынок (7 лет) отметил, что животик стал меньше и на спине исчезли складочки.
Походы в магазин стали более осознанными, я внимательно слежу за тем что беру с полок и какой состав данного продукта. Я с легкостью прохожу мимо "вредных" продуктов. Много проговариваю с детьми о пользе и вреде продуктов и сын Дима, садясь кушать, разглядывает еду и отмечает, что все в тарелке полезно.
Супруг поначалу ворчал: "ты пьешь много воды, вымываешь полезные вещества, будут болеть суставы, станешь худой и злой!" Но постепенно, все поняв (не так углубленно как я), смягчился. Ему нравятся изменения во мне, внешность, настроение, активность. Я стала чувствовать еще больше внимания, заботы и трепета с его стороны, он не скупится на комплименты))
Я отметила для себя, и очень этому порадовалась, что с легкостью могу отказаться от привычного блюда (жаренной картошки), когда готовлю ее мужу, мне ее совсем не хочется, я лучше приготовлю ее в мундире, на пару, если вдруг захочется картошечки))
Спустя 3 недели после начала курса, Надежда предложила пройти 3-х дневную программу очищения. Я согласилась, слабо веря в результат! В первый день я попробовала протеиновый батончик (очень вкусный, сытный) - спасение для голодного организма. Травяной чай бодрит, на вкус очень приятен.  На 3 день кишечник очистился, настроение и самочувствие улучшились. Мы встретились с Надеждой и произвели контрольный замер. Я порадовалась результатам, 3-х дневный курс принес свои плоды, я помолодела на 5 лет (так показали весы анализаторы мой биологический возраст), вес с начала курса снизился на 3,4 кг за 3 недели, повысился % воды, а % жира понизился. Счастья не было предела, у меня на радостях зашкаливал адреналин в крови. Я отчетливо поняла, что на правильном пути и сворачивать с него не намерена. Впереди еще долгий путь к совершенствованию своего веса, я непременно дойду до своей цели. Благодаря этому курсу, я поменяла свои привычки в питании в лучшую сторону, появилась бодрость, прилив сил, энергия, чувство уверенности и счастья, боли в ногах утихли, одышка исчезла, я забыла что такое изжога, приобрела абонемент в фитнес клуб. Очень надеюсь приучить к этому же мою семью, правильно питаться и соблюдать норму выпиваемой воды за день. 

Надежда, я вам очень благодарна, низкий вам поклон! Вы очень добрый, светлый, отзывчивый, душевный человечек, который несет добро в массы. Искренне желаю вашему делу успеха и процветания, а вам, оставаться такой же красивой, здоровой и энергичной! Но я не прощаюсь, продолжение следует......;))

Елена Рытова, 35 лет (Москва)

В 2015 году у нас родился сын-егоза и непоседа, после вторых родов я серьёзно задумалась о похудении (после первых родов удалось прийти в норму без особых проблем), точнее о правильном питании, так как это 80% успеха в этом деле. Для начала я решила, что нужно начать заниматься спортом, приняла решение в апреле месяце поучаствовать в марафоне стройности,...и сейчас ни дня без спорта!!! Я получаю от этого удовольствие, моральное и физическое удовлетворение, мне прям хочется заниматься, что то делать.... В голове начал складываться пазл под названием "правильный образ жизни это окончательно и бесповоротно"!!! Но питание так и осталось моим минусом, хотя программа и предполагала диету, но мой мозг против диет, прям бунтует... В голове информации много, но ее нужно правильно понять, принять и использовать...я все думала, что нужно посетить диетолога, но как то откладывала это дело на потом..., может быть мой организм в сговоре с мозгом противился, наверное телу нужно было привыкнуть к переменам, связанным с введением в жизнь спорта и слава Богу, т.к. в один прекрасный день я встретила Надежду-девушка позитив, с огромной силой воли и тягой к прекрасной жизни, в глазах так и читается-ты можешь все и даже больше, на лице доброта и спокойствие, а также колоссальная уверенность в том, о чем говорит и вера в своих подопечных!!! Я вдохновилась ее личными результатами (всегда искренне рада за других) и приняла решение позаниматься по программе Надежды. Отмечу, что явных проблем со здоровьем у меня нет, для поддержания организма я принимаю правильные по составу добавки, которые мне подходят и нравятся,…..моя проблема, с которой я обратилась к Надежде, это именно питание!!! 

Первая лекция касалась воды, интересная подача и доходчивость информации, я воду пью и как мне казалось пью правильно и достаточно, но я ошибалась, моя норма воды больше, чем я выпивала-отсюда замедленный обмен веществ и т.д….а также еще много интересной информации о воде. Вторая встреча касалась очистки кишечника и как ему плохо от неправильной пищи и не правильного образа жизни, картинки и комментарии были более чем убедительны, а также было предложено решение этой проблемы. Далее нам рассказали о завтраке, зачем он нам, что и как кушать утром, немного коснулись пользы и правильного применения белка, рассчитали каждому индивидуально его норму, я стараюсь к ней приблизиться, но пока не дотягиваю, а ведь это очень важно. В общем, не буду описывать каждую встречу, скажу лишь одно, после встреч приходит понимание что, с чем, когда и как кушать…и что организм необходимо кормить пищей, которая содержит витамины, макро и микроэлементы, жиры, белки и углеводы, но только правильные и полезные, которые усвоятся, а не будут лежать балластом. Я получила колоссальное удовольствие при прохождении данной программы, усвоила предложенный материал, т.к. он преподносится интересно, доходчиво исчерпывающе и всеобъемлюще!!! Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!! 

Надежда Блошкина, 33 года (Сочи)

daWellness © 2013-2017. Все права защищены.