О здоровом образе жизни и правильном питании

Ценные статьи

3 самых важных правила

Категория: С чего начать

3 самых важных правила

Подход к здоровому образу жизни держится на 3 основаниях – питание, упражнения и режим дня. 


Положительный и быстрый эффект вы заметите, если будете соблюдать все составляющие. Исключите хотя бы одну – хорошего результата не будет. 

Все хотят быстро получить результат. Торопятся и как следствие ошибаются. Вообще, спешка – это и есть главная ошибка. Поговорим еще на чем спотыкаются люди на пути к здоровью: 

РЕЗКАЯ СМЕНА ПИТАНИЯ 

Не имеет смысла садиться на диету, если вы не планируете ее придерживаться всю жизнь. Тем более польза от резкой смены питания сомнительна. И стресс от соблазнов вас в покое не оставит. 

РЕЗКАЯ СМЕНА РЕЖИМА ДНЯ

«Все, с завтрашнего дня ложусь в 11 вечера и встаю в 6 утра» – это не работает, вы сгорите очень быстро. 

ИНТЕНСИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ с первых дней 

Спорт по часу 3 раза в неделю до потери сил? Вряд ли это приблизит вас к вашей цели. 

 
ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: по чуть-чуть, но регулярно. 

Ляйсан Утяшева




Полезные статьи:
Руководство к работе над собой
Медленно и верно

Возврат к списку

daWellness © 2013-2017. Все права защищены.